Les troubles dépressifs
La dépression est souvent silencieuse
Les troubles dépressifs désignent des troubles de l’humeur caractérisés par une tristesse suffisamment persistante pour interférer avec le fonctionnement habituel de la personne, par un intérêt et un plaisir réduits face aux activités habituelles, et par un ensemble d’autres symptômes qui peuvent varier d’une personne à l’autre.
La cause exacte est inconnue, mais nous savons qu’elle a une origine multifactorielle :
- Une part d’hérédité,
- Un déséquilibre au cœur du système cérébral (dysfonctionnement de certains neurotransmetteurs, notamment la sérotonine qui équilibre le sommeil, l’appétit et l’humeur), la noradrénaline (qui gère l’attention et le sommeil) la dopamine (qui régule l’humeur et la motivation),
- Divers facteurs psychosociaux : expériences traumatiques, perte d’un être proche, stress au travail…
La dépression peut être sournoise et silencieuse.
Il est parfois compliqué de penser qu’on peut vivre des troubles dépressifs alors que notre vie paraît stable et sécuritaire.
La dépression atteint toutes les personnes et catégories socio-professionnelles.
Vous pouvez retrouver les principaux symptômes des troubles dépressifs majeurs dans cet article : « Est-ce que je souffre de troubles dépressifs majeurs ? »
Ils sont à distinguer des troubles dépressifs persistants, où là il ne s’agit pas d’un épisode mais d’un état plus constant et moins fort, avec une humeur basse pendant plus de 2 ans.
Prendre la décision de vous faire accompagner permet d’enrayer la spirale des épisodes dépressifs. Traverser des pertes et des moments de crise en conscience, et avec le soutien du thérapeute, vous permet d’accéder à une qualité de présence. En séance nous prendrons le temps de déplier vos émotions et de leurs faire de la place.
Je suis Juliette Nicolas-Domergue, Gestalt-thérapeute à Rennes et à Guichen, et je vous accueille dans un espace confidentiel pour mettre des mots sur ce que vous traversez, comprendre comment cette situation s’est progressivement installée et retrouver davantage de contact avec vos besoins et vos limites.
Comment peuvent se manifester les troubles dépressifs ?
La dépression ne se résume pas au fait d’être triste. Elle peut se manifester de manière différente selon les personnes et les périodes de vie.
Vous pouvez notamment ressentir :
- une tristesse persistante ou un sentiment de vide ;
- une fatigue importante, même après du repos ;
- une perte d’intérêt ou de plaisir ;
- un manque d’énergie et de motivation ;
- des difficultés à vous concentrer ;
- des troubles du sommeil ;
- une tendance à vous isoler ;
- une diminution de la confiance en vous ;
- une impression de ne plus parvenir à avancer ;
- des pensées négatives ou une vision pessimiste de l’avenir.
Certaines personnes continuent malgré tout à travailler, à s’occuper de leur famille et à assurer leurs obligations. La souffrance peut alors rester peu visible pour l’entourage.
Il est important de ne pas établir soi-même un diagnostic à partir de ces signes. Lorsqu’ils persistent ou affectent votre quotidien, un médecin peut réaliser une évaluation et déterminer la prise en charge adaptée.
Déprime ou dépression : quelle différence ?
Il est naturel de traverser des périodes de tristesse, de découragement ou de fatigue après un événement difficile, une séparation, une période professionnelle éprouvante ou une succession de changements.
Une déprime passagère tend généralement à évoluer avec le temps et n’empêche pas durablement de fonctionner au quotidien.
Dans un état dépressif, les difficultés peuvent devenir plus persistantes et avoir des conséquences importantes sur la vie personnelle, professionnelle ou relationnelle.
Si vous vous demandez si vous traversez une dépression, il est préférable d’en parler à votre médecin plutôt que de rester seul(e) avec cette interrogation.
Dépression et manque de confiance en soi
Les troubles dépressifs peuvent modifier profondément la perception que l’on a de soi.
Vous pouvez vous sentir moins capable, vous comparer davantage aux autres ou avoir l’impression de ne plus être à la hauteur.
À l’inverse, une tendance ancienne à vous dévaloriser, à rechercher constamment l’approbation ou à vous imposer des exigences très élevées peut également participer à votre mal-être.
Le travail thérapeutique permet d’explorer progressivement cette manière de vous regarder et la façon dont elle s’est construite.
→ Découvrez également mon accompagnement autour du manque de confiance en soi.
Quelle est la différence entre une déprime et une dépression ?
Une période de déprime peut survenir après une difficulté, une déception ou une période de fatigue. La dépression, quant à elle, peut se manifester par une tristesse persistante, une perte d’intérêt ou de plaisir, une fatigue importante et des difficultés à accomplir les activités du quotidien. Lorsque ces symptômes durent, s’intensifient ou deviennent envahissants, il est important de consulter un professionnel de santé afin de bénéficier d’une évaluation adaptée.
Quels sont les signes qui peuvent évoquer un trouble dépressif ?
Les manifestations peuvent varier d’une personne à l’autre : perte d’élan, fatigue, troubles du sommeil, difficultés de concentration, sentiment de vide, irritabilité, culpabilité ou perte d’intérêt pour des activités auparavant appréciées. Ces signes ne suffisent pas, à eux seuls, à établir un diagnostic. Un médecin peut vous aider à comprendre ce que vous traversez et à déterminer les soins appropriés.
La Gestalt-thérapie peut-elle accompagner une personne qui traverse une dépression ?
La Gestalt-thérapie peut proposer un espace d’écoute et d’accompagnement pour explorer ce que vous vivez, vos émotions, vos relations et les difficultés que vous rencontrez au quotidien. Elle peut s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle ne remplace pas un diagnostic médical ni les traitements prescrits par un professionnel de santé.
Quand consulter pour des symptômes dépressifs ?
Il est conseillé de consulter lorsque la tristesse, la fatigue, la perte de motivation ou le sentiment de mal-être persistent et ont un impact sur votre vie personnelle, professionnelle ou relationnelle. Vous n’avez pas besoin d’attendre que la situation devienne insupportable pour demander de l’aide. Un médecin peut réaliser une première évaluation et vous orienter vers un accompagnement adapté.
Peut-on consulter un Gestalt-thérapeute tout en étant suivi par un médecin ou un psychiatre ?
Oui. Un accompagnement en Gestalt-thérapie peut être envisagé en complément d’un suivi médical ou psychiatrique, selon votre situation. Il est important de maintenir les soins prescrits et de ne pas modifier ou interrompre un traitement sans avis médical. L’accompagnement thérapeutique peut alors offrir un espace supplémentaire pour mettre des mots sur votre vécu et vos difficultés.
Le manque de confiance en soi peut-il être lié à un état dépressif ?
Un état dépressif peut s’accompagner d’une dévalorisation de soi, d’un sentiment de ne pas être à la hauteur ou d’une difficulté à se projeter. À l’inverse, un manque de confiance en soi ne signifie pas nécessairement qu’une personne souffre de dépression. En thérapie, il est possible d’explorer ces ressentis et la manière dont ils influencent votre quotidien.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Il n’existe pas de durée identique pour tout le monde. Le rythme et la durée de l’accompagnement dépendent de votre situation, de vos besoins et de l’évolution de ce que vous traversez. Lors des premières séances, nous pouvons prendre le temps de faire le point sur votre demande et de voir si cet accompagnement vous convient.
Où consulter pour des troubles dépressifs près de Guichen ?
Juliette Nicolas vous accueille en consultation individuelle de Gestalt-thérapie et en groupe à Guichen, à proximité de Bruz, Laillé, Goven, Guignen, Bourg-des-Comptes et Saint-Senoux. Si vous habitez dans l’une de ces communes ou dans les environs de Rennes, vous pouvez prendre rendez-vous pour un accompagnement autour du mal-être, de la perte de motivation, du manque de confiance en soi ou des difficultés relationnelles. En cas de symptômes dépressifs, un suivi médical peut également être nécessaire.